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Meldet euch über unser Online-Formular (Button oben) mit eurem Namen und eurer E-Mail-Adresse für den Benefizlauf an. Das geht den ganzen Oktober über, ihr könnt jederzeit einsteigen. Eure persönliche Startnummer und alle weiteren Infos schicken wir euch anschließend via E-Mail zu.

Im Oktober sammelt ihr dann so viele Laufkilometer wie ihr schafft – ganz in eurem eigenen Tempo. Eure Strecke könnt ihr mit einer Lauf-App messen (z.B. Runtastic). Ob ihr joggt, geht, mit Nordic Walking-Stöcken unterwegs seid oder mit Rollstuhl oder Gehhilfen teilnehmt: Jede Form der Bewegung zählt. Auch euer Ziel bestimmt ihr selbst: allein oder im Team, sportlich ambitioniert oder entspannt im Alltag – alles ist möglich. Frei nach dem Motto: Lass laufen!

👉 Tipp: Wenn ihr lieber gemeinsam mit anderen laufen möchtet, schaut doch mal, ob es in euer Nähe einen Parkrun gibt. Die kostenlosen 5-km-Läufe finden jeden Samstagmorgen in vielen Städten statt. Es gibt kein Zeitlimit und niemand kommt als Letztes ins Ziel. Alle sind willkommen, mitzumachen. Ideal, um euch zu motivieren und Kilometer zu sammeln! Eine Übersicht zu Parkruns und Volksläufen im Oktober findest du in unserem Starter-Kit.

Erzählt möglichst vielen Menschen von eurer Teilnahme bei Lass Laufen.
Mit jedem Gespräch macht ihr den Begriff Careleaver und unsere Anliegen noch bekannter. Nutzt dafür auch gern die Materialien, die wir euch zum Download bereitstellen.

Ladet auch gern Freund*innen, Bekannte oder Kolleg*innen dazu ein, selbst mitzumachen. 
Eine Teilnehmerin hat sich im letzten Jahr zum Ziel gesetzt, mindestens zwei weitere Läufer*innen für „Lass Laufen“ zu gewinnen und war stolz, als ihr das gelungen ist. Vielleicht ist das auch für euch eine Idee?

Teilt Fotos und Videos eurer Teilnahme
Wir freuen uns auch riesig, wenn ihr uns Impressionen von eurem Lauf schickt, die wir auf Social Media teilen dürfen – ganz gleich, ob ein Foto eurer Laufstrecke, eure getrackten Kilometer oder ihr mit Startnummer. So wird unsere gemeinsame Aktion sichtbar. Postet auch gern gern selbst Fotos und Videos in den sozialen Netzwerken mit dem Hashtag: #lasslaufen2026

👉 Tipp: Ihr möchtet für noch mehr Sichtbarkeit sorgen? Dann schaut doch mal in unseren Careleaver Spreadshop! Dort findet ihr Trinkflaschen und Laufshirts mit unserem Logo.

Bittet die Menschen in eurem Umfeld darum, euren Lauf zu unterstützen. Ob ein festgelegter Betrag pro Kilometer oder z.B. mit einer selbst gewählten Summe nach Erreichen eures gesteckten Ziels: Jede Spende hilft! 

👉 Tipp: Einen bereits erprobten Textbaustein für die Sponsorensuche findet ihr in unserem Starter-Kit. Alternativ könnt ihr eine Online-Spendenaktion für euren Lauf starten und diese dann ganz einfach in euren Social-Media- und Messenger-Kanäle teilen. Wenn ihr lieber auf Papier sammelt oder zusätzlich einen Überblick behalten möchtet, könnt ihr auch einen Laufzettel nutzen – zum Beispiel für Kolleg*innen oder Nachbar*innen, die ihr persönlich ansprecht. Dafür gibt es ebenfalls eine Vorlage im Starter-Kit.

Falls ihr unsicher seid, auf wen ihr zugehen könntet: Oft sind eure (Wahl-)Familie, Freund*innen, Kolleg*innen oder Nachbar*innen gern bereit, euch zu unterstützen – besonders, wenn sie wissen, wofür ihr euch einsetzt. Und auch wenn ihr niemanden finden solltet, der spendet, ist eure Teilnahme wertvoll. Schon dadurch, dass ihr mitlauft und darüber sprecht, tragt ihr dazu bei, das Thema Leaving Care sichtbarer zu machen.

Bitte schreibt uns bis zum 15. November, wie viele Kilometer ihr geschafft habt, und bittet auch eure Sponsor*innen, den vereinbarten Betrag bis dahin zu spenden. Damit sorgt ihr gemeinsam dafür, dass wir uns auch weiterhin für Careleaver stark machen können.

• Euren Kilometerstand könnt ihr uns per E-Mail mitteilen: lasslaufen@careleaver.de
• Damit wir die Spenden gut zuordnen können, sollten eure Sponsor*innen bei ihrer Überweisung oder Online-Spende unbedingt eure Startnummer angeben. Falls ihr eine Online-Spendenaktion startet, werden die darüber eingehenden Spenden automatisch eurem Lauf zugeordnet.
• Unsere Kontoverbindung für Überweisungen lautet:
  Kontoinhaber: Careleaver e.V.    
  Bank: GLS Gemeinschaftsbank
  IBAN: DE46 4306 0967 1350 2720 00
  BICGENODEM1GLS 
  Stichwort: Lass Laufen + Startnummer
• Wir schicken euren Sponsor*innen gern eine Spendenquittung zu. Ab einem Betrag von 20 Euro machen wir das ganz automatisch. Bei Überweisungen benötigen wir dazu neben der Startnummer auch die Adresse.

Im Dezember küren wir dann die Gewinner*innen: die Teams und Einzelläufer*innen mit den meisten gelaufenen Kilometern und dem höchsten Spendenbetrag.🥇

Damit möglichst viele Menschen von „Lass Laufen“ erfahren, haben wir euch einige hilfreiche Materialien zusammengestellt. In unserem Starter-Kit findet ihr Flyer und Plakate, Social-Media-Vorlagen, einen Laufzettel und Textbausteine zum Spendensammeln, unser „Lass Laufen“-Logo und vieles mehr. Alle Materialien stehen euch kostenlos zum Download zur Verfügung. Nutzt sie gerne für euren eigenen Lauf oder um „Lass Laufen“ in eurem Umfeld bekannter zu machen.